Sobota

29. 2.

Neděle

1. 3.

Ceník, obchodní podmínky, zpracování osobních údajů
Provozovatel: Jóga Letná s.r.o., Dobrovského 20, Praha 7, IČ: 05957460

Jóga pro zdravá záda CZ/EN

Nicole Nippertová, 08:00 Pondělí 24. 2. 2020, 60 minut  

Po probuzení se společně potkáme ve zkříženém sedu, kde si ukážeme správný dech a zkorigujeme držení těla. Pozvolna si protáhneme celá záda od krční páteře přes hrudník a lopatky až po bedra. Díky ásanám uvolníme zatuhlé kyčelní klouby a zkrácené zadní strany nohou. Projdeme si krok za krokem pozdrav slunci a pozice ve stoji. Také se budeme věnovat hlubokému stabilizačnímu systému (core) a fyzioterapeutickým cvikům na tuto oblast. Závěrem vás provedu krátkou meditací a následnou relaxací. Namasté

Lunch Vinyasa CZ/EN

Markéta Raadová, 12:00 Pondělí 24. 2. 2020, 60 minut  

Přijďte si raději místo pořádného steaku na oběd dát pořádně do těla. Čeká vás dynamická hodina, při které společně zapracujeme na naší síle i flexibilitě. Díky vědomému dechu se budeme dostávat hlouběji do ásan a objevovat kam je naše tělo schopné jít. Praxe vám dodá potřebnou energii pro zbytek dne. Lekce je vhodná pro mírně pokročilé, ale i začátečníci s dobrou fyzičkou jsou vítáni.

Hatha Flow SK/EN

Paulína Strečanská, 18:15 Pondělí 24. 2. 2020, 60 minut  

Lekcia Hatha flow preberá základnú myšlienku i význam slova ha-tha, v ktorom sa skrýva koexistencia a rovnováha medzi protikladmi, slnkom a nocou, teplom a chladom, mužom a ženou. Tak i naša prax bude hoc na vlne flow po začiatočnom zahriatí intenzívnejšia a hlboká, postupne nadobudne jinového ducha. Tak aby sme mohli posúvať svoje hranice a zároveň mohli pokojne spať. Vhodne pre mierne pokročilý.

Kurz - Jóga pro začátečníky

Barbara Haráčová, 19:35 Pondělí 24. 2. 2020, 60 minut  

Jógových stylů je mnoho, lidské tělo jen jedno, avšak co tělo, to originál, pro který je dodržování principů zdravého pohybu důležité.

Kurz jógy pro začátečníky Vám umožní poznávat své tělo, vnímat souvislosti a spolupráci jednotlivých jeho částí. Jelikož jóga znamená „spojení“, během kurzu proto budeme rozvíjet propojení těla, mysli a dechu, přičemž se po celou dobu budeme snažit o nejdůležitější jógové pravidlo, kterým je Ahimsa, nenásilí. Důležitá Patandžaliho sútra, zní „sthira-sukham-āsanam“, tedy ásana by měla být pevná a pružná, jinak řečeno měla by být stabilní a zároveň mobilní. Kurz je vhodný pro každého, kdo má zájem o sebepoznávání, učení se novým věcem a rád se pohybuje.

Pro kurz není nutné mít žádné předchozí zkušenosti s jógou. Povede ho zkušená lektorka Barbara Haráčová.

Flow jóga CZ/EN

Jana Vykoukalová, 06:45 Úterý 25. 2. 2020, 60 minut  

Napojení se na nový den, sebe sama a dech. Na vlně dechu pak plynout z pozice do pozice, občas se v nějaké zastavit na trochu déle a možná v ní až jinově zjihnout. Čekají nás dynamická probuzení i jemná vinyasa, meditace, relax, olejíčky, opečovávání se. Společná ranní flow hravá a rozmanitá jako život sám. Lekce je vhodná pro (mírně) pokročilé i začátečníky v dobré kondici.

Jóga pro začátečníky

Martina Vocílková, 17:00 Úterý 25. 2. 2020, 60 minut  

Lekce je otevřená jak úplným začátečníkům, tak i mírně pokročilým… V úvodu lekce se učíme obrátit smysly dovnitř a zklidnit mysl. Následuje nácvik plného jógového dechu. V rámci jednoduchých ásan se učíme osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

Volných míst: 7

Kurz: Ashtanga jóga krok po kroku

Helena Nehasilová, 18:15 Úterý 25. 2. 2020, 75 minut  

Máte rádi dynamické lekce. Sem tam chodíte na hodiny Ashtanga – Vinyasa jógy. Někdy se rádi zapotíte a potřebujete cítit vaše svaly. Ale pořád si ne a ne zapamatovat tradiční sestavu. Nebo nerozumíte tomu, jak zapojit při bojovníkovi pánevní svaly, či proč je nutné mít v padmásáně kolena na zemi.

Teď máte příležitost pochopit základy první série! Seznámit se podrobněji s touto sestavou a poznat, proč a jak se ásny provádí, jaký mají význam, fyzické účinky a benefity pro vaše tělo.

Každou lekci si detailně probereme jednu ásánu a zacvičíme si zkrácenou sestavu 1.série ashtanga jógy. Na hodině váš čeká i krátká pranajáma na začátku a relaxace na jejím konci. Těší se na tebe Helena Nehasilová!

Lekce jsou vhodné pro mírně pokročilé studenty a začátečníky s dobrou fyzičkou.

Volných míst: 3

Vinyása CZ/EN

Katka Michálková, 19:50 Úterý 25. 2. 2020, 75 minut  

Jemně dynamičtější lekce v duchu vinyasa kramy propojující dech s pohybem. Postupným řazením asan, vědomým dechem, meditací, zpěvem manter se pokusíme objevit vnitřní klid, abychom si to, co se naučíme na podložkách, dokázali přenést i mimo ni, a jógu tak žili. Lekce je určená převážně mírně pokročilým, ale zvládne také začátečník v dobré kondici.

Volných míst: 7

Vinyása CZ/EN

Tobias Lorenz, 06:50 Středa 26. 2. 2020, 60 minut  

Nádech - Výdech. Zní to jednoduše - ale to neznamená že je to snadné. Často spěcháme a chceme stihnout co nejvíce. Stres, neustále rozptýlení, dokonalost - přesně tyto věci nám brání se na chvilku zastavit, pořádně se nadechnout a vydechnout a vnímat kde jsme. Takže zpomalte, prodýchejte to, protáhněte se a bude líp. Practice - and all is coming.

Volných míst: 4

Vinyasa EN

Alžběta Husáková, 08:05 Středa 26. 2. 2020, 60 minut  

This fun, flowing (and sometimes sweaty) vinyasa class is the perfect way to kick start your morning with a blast of energy. Focusing the mind, building strength and flexibility and leaving you physically content and mentally nourished.

We will flow with our breath and sometimes music through an ever-changing sequence of postures. But can always expect a nice warm up with some sun salutations, going onto balances, finishing off with a nice cool down and sweet, sweet savasana!

Open to all levels as long as you happy to get stuck in and wobble here and there!

Volných míst: 9

Kurz: Tělo, jako nástroj probuzení

Andrea Kepková, 18:15 Středa 26. 2. 2020, 90 minut  

Program na každé setkání: 1 Intro: 5 kóš (těl, plášťů těla) & 7 hlavních čaker

praxe: Annamajakóša: hrubé fyzické tělo | orgány, tkáně | Hatha jóga 2 Pránamajakóša: tělo vitální energie | nádí, čakry, prána | Pranajáma 3 Manomajakóša: tělo nižší mysli | myšlenky, emoce, osobnost | Bhakti jóga 4 Vidžňamajakóša: obal vyšší mysli | vědění, intelekt a intuice | Džňána jóga 5 Ánandamajakóša: plášť blaženosti | spojení se zdrojem, Duch, duše | Samádhí 6 Múladhára čakra: „kořen“ | země | 0 – 12 měsíců | fyzická identita 7 Svádhišthána čakra: „sladkost“ | voda | 12 – 24 měsíců | emoční identita 8 Manipúra čakra: „třpytivý klenot“ | oheň | 24 – 48 měsíců | ego 9 Anáhata čakra: „nezrozený zvuk“ | vzduch | 4 –7 let | společenská identita 10 Viššuddhi čakra: „očištění“ | éter | 7 – 12 let | kreativní identita 11 Ádžňa čakra: „vědění“ | světlo | puberta | archetypální identita 12 Sahasara čakra: „tisícinásobný“ | myšlenka | celý život | universální identita

Hatha jóga CZ

Vendula Prokorátová, 06:45 Čtvrtek 27. 2. 2020, 60 minut  

Cílem této lekce je příjemné protažení celého těla. Na začátku lekce se naladíme na náš dech, poté následuje protažení a zahřátí celého těla. Při cvičení se zaměříme na správné provedení a výdrž v pozicích. Ásany na sebe navazují v závislosti na dýchání. Probudíme v sobě hravost a ladnost pohybu. Lekci zakončíme příjemnou relaxací. Vhodné pro mírně pokročilé a pokročilé studenty jógy.

Volných míst: 12

Vinyása CZ/EN

Katka Michálková, 08:00 Čtvrtek 27. 2. 2020, 60 minut  

Jemně dynamičtější lekce v duchu vinyasa kramy propojující dech s pohybem. Postupným řazením asan, vědomým dechem, meditací, zpěvem manter se pokusíme objevit vnitřní klid, abychom si to, co se naučíme na podložkách, dokázali přenést i mimo ni, a jógu tak žili. Lekce je určená převážně mírně pokročilým, ale zvládne také začátečník v dobré kondici.

Volných míst: 10

Vinyása CZ/EN

Markéta Raadová, 16:45 Čtvrtek 27. 2. 2020, 60 minut  

Čeká vás dynamická hodina, při které společně zapracujeme na naší síle i flexibilitě. Díky vědomému dechu se budeme dostávat hlouběji do ásan a objevovat kam je naše tělo schopné jít. Během této lekce budeme mít více prostoru, proto se často objeví i pránájáma a meditace. Lekce je vhodná pro pokročilé praktikující.

Volných míst: 11

Aroma Vinyasa CZ/EN

Baci, 18:00 Čtvrtek 27. 2. 2020, 60 minut  

Vinyasa s kapkou esenciálního oleje. Pročištění organismu a těla od emočních zbytků, fyzických bolestí, nová energie, síla … a možná i afrodiziaka. Provoněná lekce a vaše oblíbené ásany.

Volných míst: 7

Jin jóga CZ/EN

Alžběta Husáková, 19:20 Čtvrtek 27. 2. 2020, 60 minut  

V jin józe se zaměřujeme na vědomé uvolnění. Vytvoříme prostor v těle, mysli a možná i v životě mimo jógamatku. Setrváváme v pozicích po délku několika minut a díky tomu jsme schopni otevřít hlubší vrstvy pojivových tkání kolem kloubů a tak rozmotat některé oblasti napětí. Další benefit jin jógy je postupné budování flexibility.

Tato lekce je otevřená všem a je skvělým způsobem, jak vybalancovat jangové, dynamické lekce jógy.


Focusing on a state of relaxation and release. This class will create space in your body, mind and life. We will draw on some poses from yin yoga to open the thicker layers of connective tissues around the joints and take time to unravel areas of tension. We will focus the mind, build flexibility and hopefully leave calm and ready for a good night's sleep. The teacher will adapt the class and may give a variety of asana options for students of different levels to explore.

This class open to all levels and is a great way to bring balance to your dynamic yoga practice.

Volných míst: 11

Flow jóga CZ/EN

Olga Motlíková, 06:45 Pátek 28. 2. 2020, 60 minut  

Lekci začneme úvodní meditací. Zklidníme mysl a pomocí dechu se spojíme se svou vnitřní silou a rozdmýcháme vnitřní oheň. S hravostí a lehkostí pak proplujeme ásanami někdy v klidnější jindy trochu dynamičtější flow tak, abychom protáhli a zahřáli celé tělo a vykročili do nového dne s jasnější myslí a radostí na srdci. Lekce je vhodná pro všechny úrovně.

Volných míst: 11

Vinyása CZ/EN

Michaela Cabuk, 17:00 Pátek 28. 2. 2020, 75 minut  

Jemně dynamičtější lekce v duchu vinyasa kramy propojující dech s pohybem. Postupným řazením asan, vědomým dechem, meditací, zpěvem manter se pokusíme objevit vnitřní klid, abychom si to, co se naučíme na podložkách, dokázali přenést i mimo ni, a jógu tak žili. Lekce je určená převážně mírně pokročilým, ale zvládne také začátečník v dobré kondici.

Volných míst: 11