Pondělí

3. 8.

Vinyasa CZ/EN

Alžběta Husáková

Flow jóga CZ/EN

Lenka Waisová

Hatha jóga CZ

Lenka Waisová

Ashtanga vinyása CZ/EN

Kristýna Nedvědová

Úterý

4. 8.

Rise&Shine

Johana Turner

Jóga pro začátečníky

Martina Vocílková

Jemná vinyása CZ/EN

Viktorie Hásková

Středa

5. 8.

Vinyása CZ/EN

Tobias Lorenz

Ranní flow CZ/EN

Alžběta Husáková

Ashtanga vinyása CZ/EN

Kristýna Nedvědová

KURZ: Posuň se a buduj sílu

Tomáš Helbig

Aroma Jin Jóga CZ/EN

Lenka Mydlová

Čtvrtek

6. 8.

Vinyása CZ/EN

Viktorie Hásková

Aroma Vinyasa CZ/EN

Baci

Jóga a Síla

Michal Panda

Pátek

7. 8.

Flow jóga CZ/EN

Olga Motlíková

Sobota

8. 8.

Neděle

9. 8.

Jóga&Brunch

Tereza Berounská

Restorativní jóga CZ/EN

Johana Turner
Ceník, obchodní podmínky, zpracování osobních údajů
Provozovatel: Jóga Letná s.r.o., Dobrovského 20, Praha 7, IČ: 05957460

Vinyasa CZ/EN

Alžběta Husáková, 08:00 Pondělí 3. 8. 2020, 60 minut  

Plynulá (a někdy i lehce upocená) vinyasa je báječným způsobem, jak začít ráno. Zaměření na mysl, budování síly a flexibility.

Budeme dýchat a k dechu připojovat sekvence pohybů. Můžete očekávat zahřátí s pozdravy slunci, pár balančních pozicí a zakončení sladkou savasanou! Vhodné pro všechny jogíny a jogínky, kterým nevadí občas v nějaké balanci zavrávorat!

✨ Lekci vede: Alžběta


EN: This fun, flowing (and sometimes sweaty) vinyasa class is the perfect way to kick start your morning with a blast of energy. Focusing the mind, building strength and flexibility and leaving you physically content and mentally nourished.

We will flow with our breath and sometimes music through an ever-changing sequence of postures. But can always expect a nice warm up with some sun salutations, going onto balances, finishing off with a nice cool down and sweet, sweet savasana!

Open to all levels as long as you happy to get stuck in and wobble here and there!

✨ Teacher: Alžběta

Flow jóga CZ/EN

Lenka Waisová, 17:00 Pondělí 3. 8. 2020, 60 minut  

Lekce, na které si s jógovou praxí vyhrajeme. Vedle ásán a krijí neopomene v praxi ani dechová cvičení a různé druhy relaxací. Každá lekce je připravena v souladu s ájurvédskými principy pro dosažení rovnováhy při změnách počasí, či období i vzhledem k postavení měsíce. Čeká nás vědomá praxe, jejimž cílem bude poznávání sebe samých. Lekce je vhodná i pro začátečníky.


EN: Let`s play in this class a bit! In addition to asanas and kriya practice, breathing exercises and various types of relaxation will be not forget in practice. Each lesson is prepared in accordance with Ayurvedic principles to achieve balance with changes in weather or with respect to the position of the moon. Conscious practice awaits us, the goal of which will be to know ourselves. The lesson is also suitable for beginners.

✨ Teacher: Lenka

Image

Hatha jóga CZ

Lenka Waisová, 18:15 Pondělí 3. 8. 2020, 60 minut  

Cílem této lekce je příjemné protažení celého těla. Na začátku lekce se naladíme na náš dech, poté následuje protažení a zahřátí celého těla. Při cvičení se zaměříme na správné provedení a výdrž v pozicích. Ásany na sebe navazují v závislosti na dýchání. Probudíme v sobě hravost a ladnost pohybu. Lekci zakončíme příjemnou relaxací. Vhodné pro mírně pokročilé a pokročilé studenty jógy.

Ashtanga vinyása CZ/EN

Kristýna Nedvědová, 19:30 Pondělí 3. 8. 2020, 60 minut  

První serie Ashtanga Vinyásy. Příjemně náročná a zvládnou ji všichni, budete určitě posouvat svoje limity, trochu se potit, možná trochu vnitřně nadávat. Možná se dostaví jemná frustrace, a pak velká endorfinová euforie. A přesně tak je to úplně v pořádku. Na hodině se budeme věnovat ovládnutí Half Primary Series. Proplujeme tradiční vyváženou sestavou ideálně kombinující dech, sílu, flexibilitu i rovnovážné pozice. Hodinu vždy zakončíme meditační šavásanou.


EN: The first series of Ashtang Vinyasa. Demanding, but (!) everyone can handle it, you will definitely push your limits, sweat a little, maybe swear a little internally. There may be subtle frustration, but then great endorphin euphoria. In class, we will focus on mastering the Half Primary Series. We sail through a traditional balanced set, ideally combining breath, strength, flexibility and balance positions. We always end the class with a meditation savasana.

✨ Lektor / Teacher: Kristýna Image

Rise&Shine

Johana Turner, 07:30 Úterý 4. 8. 2020, 60 minut  

Moc ráda začínám lekce krátkou meditací, abychom měli prostor se propojit se sebou samými. Já si velice ráda poletuji někde ve vlastním vesmíru, takže menší uzemnění na začátku lekce nikdy není na škodu. Budeme dýchat, hodně moc, do plných plic a probouzet naši vnitřní sílu. Lekce bude mírně dynamická. Velice často propojuji vinyasu s kundalini jógou, abychom se dostali do co největšího stavu blaženosti a plně uvolnili nejen tělo, ale i hlavu. Parádní playlist samozřejmě nesmí chybět!


EN: During this 60 minutes class we will guide our body and mind through mindful vinyasa practice often combine with kundalini yoga. We will be moving step by step from pranayama to a warm up and slowly entering into playful flow. We will end our practice with a stretching and a deep relaxation, so we can start our day with a new fresh energy! Rise & Shine!

✨ Lektor / Teacher: Brigita

Image

Jóga pro začátečníky

Martina Vocílková, 17:00 Úterý 4. 8. 2020, 60 minut  

V úvodu lekce se učíme obrátit smysly dovnitř a zklidnit mysl. Následuje nácvik plného jógového dechu. V rámci jednoduchých ásan se učíme krok po kroku osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena vedenou relaxací.


EN: This lesson is lead just in Czech.

✨ Lekci vede: Martina

Image

Jemná vinyása CZ/EN

Viktorie Hásková, 19:45 Úterý 4. 8. 2020, 60 minut  

Přes uvolňovací cviky se jemně na dechu přehoupneme v dynamičtější sekvence, protáhneme a posílíme celé tělo a pohladíme svou duši. Za odměnu si na konec dopřejeme regenerující aroma relaxaci.


EN: Through some stretching at the beggining of the class, we will gently swing into a more dynamic sequences based on the breath, stretch and strengthen the whole body. As a reward, we will finally indulge in a regenerating relaxation with a nice essential oil.

✨ Lektor / Teacher: Viki

Image

Vinyása CZ/EN

Tobias Lorenz, 06:50 Středa 5. 8. 2020, 60 minut  

Nádech - Výdech. Zní to jednoduše - ale to neznamená, že je to snadné. Často spěcháme a chceme stihnout co nejvíce. Stres, neustále rozptýlení, dokonalost - přesně tyto věci nám brání se na chvilku zastavit, pořádně se nadechnout a vydechnout a vnímat kde jsme. Takže zpomalte, prodýchejte to, protáhněte se a bude líp. Tyto lekce jsou výzvou pro všechny jógíny, i pro ty pokročilejší.


EN: Inhale - Exhale. It sounds simple - but that doesn't mean it's easy. We often hurry and want to catch up as much as possible. Stress, constant distraction, perfection - these are exactly the things that prevent us from stopping for a moment, taking a deep breath and exhaling and perceiving where we are. So slow down, breathe it, stretch and it will be better. Practice - and all is coming. This class is suitable for intermediate students or beginners with a good health condition.

✨ Lektor / Teacher: Tobias

Image

Ranní flow CZ/EN

Alžběta Husáková, 08:05 Středa 5. 8. 2020, 60 minut  

Plynulá (a někdy i lehce upocená) vinyasa je báječným způsobem, jak začít ráno. Zaměření na mysl, budování síly a flexibility.

Budeme dýchat a k dechu připojovat sekvence pohybů. Můžete očekávat zahřátí s pozdravy slunci, pár balančních pozicí a zakončení sladkou savasanou! Vhodné pro všechny jogíny a jogínky, kterým nevadí občas v nějaké balanci zavrávorat!


This fun, flowing (and sometimes sweaty) vinyasa class is the perfect way to kick start your morning with a blast of energy. Focusing the mind, building strength and flexibility and leaving you physically content and mentally nourished.

We will flow with our breath and sometimes music through an ever-changing sequence of postures. But can always expect a nice warm up with some sun salutations, going onto balances, finishing off with a nice cool down and sweet, sweet savasana!

Open to all levels as long as you happy to get stuck in and wobble here and there!

✨ Lektor / Teacher: Alžběta

Image

Ashtanga vinyása CZ/EN

Kristýna Nedvědová, 17:00 Středa 5. 8. 2020, 60 minut  

První serie Ashtanga Vinyásy. Příjemně náročná a zvládnou ji všichni, budete určitě posouvat svoje limity, trochu se potit, možná trochu vnitřně nadávat. Možná se dostaví jemná frustrace, a pak velká endorfinová euforie. A přesně tak je to úplně v pořádku. Na hodině se budeme věnovat ovládnutí Half Primary Series. Proplujeme tradiční vyváženou sestavou ideálně kombinující dech, sílu, flexibilitu i rovnovážné pozice. Hodinu vždy zakončíme meditační šavásanou.


EN: The first series of Ashtang Vinyasa. Demanding, but (!) everyone can handle it, you will definitely push your limits, sweat a little, maybe swear a little internally. There may be subtle frustration, but then great endorphin euphoria. In class, we will focus on mastering the Half Primary Series. We sail through a traditional balanced set, ideally combining breath, strength, flexibility and balance positions. We always end the class with a meditation savasana.

✨ Lektor / Teacher: Kristýna Image

Volných míst: 9

KURZ: Posuň se a buduj sílu

Tomáš Helbig, 18:15 Středa 5. 8. 2020, 75 minut  

Rezervace: https://jogavinohrady.cz/kurz-posun-se-a-buduj-silu/ > 2 volná místa


„Letní kurz: Posuň se a buduj sílu!“ obsahuje 7 lekcí. Každá lekce ponese svoje téma a zasáhne určitou oblast vašeho těla. Tento společně strávený čas bude pevným základem vaší praxe v letních dnech. Dodá vám motivaci a notnou dávku endorfinů. Věřte, že budete odcházet rozzáření, se skvělým pocitem v těle. Plán lekcí:

  1. Inverze
  2. Balance na rukou
  3. Záklony & Dech
  4. Vinyasa a střed těla (jump back & through)
  5. Kyčle
  6. Rotace – bedra a hrudník
  7. Vinyasa flow (propojení nasbíraných znalostí)

Aroma Jin Jóga CZ/EN

Lenka Mydlová, 19:45 Středa 5. 8. 2020, 60 minut  

Pokud s tebou rezonuje jóga, meditace a mindfullness, sedne ti i jin jóga. Ve fyzicky nenáročných pozicích vsedě nebo vleže zůstaneme několik minut, abychom během nich zdravě posílili klouby, šlachy, vazy a fascie, které při aktivním pohybu zpravidla opomíjíme. Jin jóga tak vhodně doplňuje dynamičtější (jangový) pohyb: jógu, běhání, plavání, fitko nebo na cokoliv dalšího si vzpomeneš. Jin jóga se dá také vnímat jako aktivní meditace. V pozicích budeme mít dost času všímat si, co se děje v našem těle, ale také v hlavě a jak na to reagujeme. Lekci si navíc provoníme esenciálním olejem, ať je nám dobře a všímavost rozšíříme o další rozměr.


EN: In physically undemanding positions, we sit or lie down for a few minutes to healthy strengthen the joints, tendons, ligaments and fascia, which we usually neglect during active movement. Yin yoga complements a more dynamic (yang) movement: yoga, running, swimming, fitness or anything else you can think of. Yin yoga can also be seen as active meditation. In positions, we will have plenty of time to notice what is happening in our body, but also in the head and how we react to it. In addition, we will perfume the lesson with essential oil , so that we are well and expand our mindfulness by another dimension.

✨ Lektor / Teacher: Lenka M.

Image

Volných míst: 10

Vinyása CZ/EN

Viktorie Hásková, 08:00 Čtvrtek 6. 8. 2020, 60 minut  

Jemně dynamičtější lekce v duchu vinyasa kramy propojující dech s pohybem. Postupným řazením asan, vědomým dechem, meditací, zpěvem manter se pokusíme objevit vnitřní klid, abychom si to, co se naučíme na podložkách, dokázali přenést i mimo ni, a jógu tak žili. Lekce je určená převážně mírně pokročilým, ale zvládne také začátečník v dobré kondici.


EN: Slightly dynamic lessons in the spirit of vinyasa krama connecting breath with movement. By gradually shifting the asanas, conscious breathing, meditation, chanting mantras, we will try to discover inner peace so that we can transfer what we learn on the mats beyond it, and thus live yoga. The lesson is intended mostly for intermediate students, but can also be mastered by a beginner in good condition.

✨ Lektor / Teacher: Katka

Image

Volných míst: 11

Aroma Vinyasa CZ/EN

Baci, 18:00 Čtvrtek 6. 8. 2020, 60 minut  

Vinyasa s kapkou esenciálního oleje. Pročištění organismu a těla od emočních zbytků, fyzických bolestí, nová energie, síla … A možná i afrodiziaka. Provoněná lekce a vaše oblíbené ásany.


EN: Vinyasa with a drop of essential oil. Purification of the organism and body from emotional remnants, physical pain, you will get new energy, strength… Be ready for scented lesson and your favorite asanas.

✨Lektor / Teacher: BACI

Image

Volných míst: 7

Jóga a Síla

Michal Panda, 20:00 Čtvrtek 6. 8. 2020, 60 minut  

Jógová lekce zaměřená na posílení těla a budování pevného středu těla. Lekce bude sršet energií a pohybem. Můžete se těšit na flow plnou bojovníků, psů, prkne v dynamickém tempu, kde budeme budovat silné a pevné tělo. Nejenom flexibilita je důležité. Přijď se společně zapotit, dát výzvu svému tělu a najít k němu cestu!


EN: This yoga lesson is focused on strengthening the body and building a firm center of the body. The lesson will be full of energy and movement. You can look forward to a flow full of wariors, down and up dogs, planks at a dynamic pace, where we will build a strong and solid body. Not only flexibility is important. Come sweat together, challenge your body and find your way to it!

✨ Lektor / Teacher: Michal

Image

Volných míst: 11

Flow jóga CZ/EN

Olga Motlíková, 07:00 Pátek 7. 8. 2020, 60 minut  

Lekci začneme úvodní meditací. Zklidníme mysl a pomocí dechu se spojíme se svou vnitřní silou a rozdmýcháme vnitřní oheň. S hravostí a lehkostí pak proplujeme ásanami někdy v klidnější jindy trochu dynamičtější flow tak, abychom protáhli a zahřáli celé tělo a vykročili do nového dne s jasnější myslí a radostí na srdci.


EN: We start the lesson with a short meditation. Calming the mind and deep breath connects with our inner strength. With playfulness and ease, we will flow through the asanas, sometimes in a calmer, sometimes a little more dynamic way. You will definitely stretch and warm the whole body and step into a new day with a clearer mind and joy at heart.

✨ Lektor / Teacher: Olga

Image

Volných míst: 12

Jóga&Brunch

Tereza Berounská, 09:00 Neděle 9. 8. 2020, 150 minut  

Představte si nedělní ráno, které začnete lekcí vinyásy. Probudíte, protáhnete a posílíte celé tělo a po lekci na Vás čeká brunch plný zdravého a dobrého jídla. A protože je neděle, dáte si k němu skleničku prosecca.

Lekce 9.00 - 10.15 Veganský a vegetariánský brunch 10:30- ??? cena:330,-

✨ Lektor / Teacher: Terka B. Image

Volných míst: 12

Restorativní jóga CZ/EN

Johana Turner, 19:00 Neděle 9. 8. 2020, 60 minut  

Připravte se na hlubokou relaxaci, lekce je vedena s individuálním přístupem, proto je počet míst omezen na 6 osob. Jde o celkové zklidnění, umožnění tělu pasivně se protáhnout za podpory pomůcek a dechu. V pozicích se zůstává delší dobu, svaly tak lépe relaxují. Známé jógové asány se přizpůsobují poloze vleže nebo v sedě a přidávají se bolstery, bloky, deky, položky, pásky…Během lekce se vystřídá čtyři až pět pozic. Lekce jsou velmi jemné, jsou vhodným doplňkem pro silovější typy cvičení a výborně eliminují stres a jsou vhodné pro každého.


Get ready for deep relaxation. Total calming allows the body to stretch passively with the support of aids and breathing. It stays in position for a longer time, so the muscles relax better. Well-known yoga asanas adapt to the supine or sitting position and add bolsters, blocks, blankets, items, tapes. The lessons are suitable for everyone. English guidance available upon requests.

✨ Lektor / Teacher: Johana

Image

Volných míst: 3