Sobota

25. 1.

Ceník, obchodní podmínky, zpracování osobních údajů
Provozovatel: Jóga Letná s.r.o., Dobrovského 20, Praha 7, IČ: 05957460

Vinyása CZ/EN

Marie Pavelková, 06:45 Pondělí 20. 1. 2020, 60 minut  

Ranni jogova lekce s durazem na dech a rozproudeni energie v tele. Na zaver ocekavejte vydatnou relaxaci, ktera vas nakopne na cely den.

Jóga pro zdravá záda CZ/EN

Nicole Nippertová, 08:00 Pondělí 20. 1. 2020, 60 minut  

Po probuzení se společně potkáme ve zkříženém sedu, kde si ukážeme správný dech a zkorigujeme držení těla. Pozvolna si protáhneme celá záda od krční páteře přes hrudník a lopatky až po bedra. Díky ásanám uvolníme zatuhlé kyčelní klouby a zkrácené zadní strany nohou. Projdeme si krok za krokem pozdrav slunci a pozice ve stoji. Také se budeme věnovat hlubokému stabilizačnímu systému (core) a fyzioterapeutickým cvikům na tuto oblast. Závěrem vás provedu krátkou meditací a následnou relaxací. Namasté

Lunch Vinyasa CZ/EN

Markéta Raadová, 12:00 Pondělí 20. 1. 2020, 60 minut  

Přijďte si raději místo pořádného steaku na oběd dát pořádně do těla. Čeká vás dynamická hodina, při které společně zapracujeme na naší síle i flexibilitě. Díky vědomému dechu se budeme dostávat hlouběji do ásan a objevovat kam je naše tělo schopné jít. Praxe vám dodá potřebnou energii pro zbytek dne. Lekce je vhodná pro mírně pokročilé, ale i začátečníci s dobrou fyzičkou jsou vítáni.

Vinyasa yoga CZ/EN

Baci, 17:00 Pondělí 20. 1. 2020, 60 minut  

Zvony, ptačí zpěv, jazz či šum moře. Jaký zvuk těší právě vás? Dennodenně se potýkáme s akustickým smogem, který má vliv na naši psychiku a emoce. SOUND-HEALING YOGA je kombinace plynulé Vinyasy a hudby, která pohladí nejen vaše uši, ale i duši. Playlist k lekci: https://open.spotify.com/playlist/4aFcXkviP2Z2lwlpgcuNI3?si=AAlJYe6_Ttyz_hqxmyRzLw

Hatha jóga CZ

Vendula Prokorátová, 18:15 Pondělí 20. 1. 2020, 60 minut  

Cílem této lekce je příjemné protažení celého těla. Na začátku lekce se naladíme na náš dech, poté následuje protažení a zahřátí celého těla. Při cvičení se zaměříme na správné provedení a výdrž v pozicích. Ásany na sebe navazují v závislosti na dýchání. Probudíme v sobě hravost a ladnost pohybu. Lekci zakončíme příjemnou relaxací. Vhodné pro mírně pokročilé a pokročilé studenty jógy.

Kurz - Jóga pro začátečníky

Barbara Haráčová, 19:35 Pondělí 20. 1. 2020, 60 minut  

Jógových stylů je mnoho, lidské tělo jen jedno, avšak co tělo, to originál, pro který je dodržování principů zdravého pohybu důležité.

Kurz jógy pro začátečníky Vám umožní poznávat své tělo, vnímat souvislosti a spolupráci jednotlivých jeho částí. Jelikož jóga znamená „spojení“, během kurzu proto budeme rozvíjet propojení těla, mysli a dechu, přičemž se po celou dobu budeme snažit o nejdůležitější jógové pravidlo, kterým je Ahimsa, nenásilí. Důležitá Patandžaliho sútra, zní „sthira-sukham-āsanam“, tedy ásana by měla být pevná a pružná, jinak řečeno měla by být stabilní a zároveň mobilní. Kurz je vhodný pro každého, kdo má zájem o sebepoznávání, učení se novým věcem a rád se pohybuje.

Pro kurz není nutné mít žádné předchozí zkušenosti s jógou. Povede ho zkušená lektorka Barbara Haráčová.

Jóga pro začátečníky

Martina Vocílková, 17:00 Úterý 21. 1. 2020, 60 minut  

Lekce je otevřená jak úplným začátečníkům, tak i mírně pokročilým… V úvodu lekce se učíme obrátit smysly dovnitř a zklidnit mysl. Následuje nácvik plného jógového dechu. V rámci jednoduchých ásan se učíme osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

Kurz: Ashtanga jóga krok po kroku

Helena Nehasilová, 18:15 Úterý 21. 1. 2020, 75 minut  

Máte rádi dynamické lekce. Sem tam chodíte na hodiny Ashtanga – Vinyasa jógy. Někdy se rádi zapotíte a potřebujete cítit vaše svaly. Ale pořád si ne a ne zapamatovat tradiční sestavu. Nebo nerozumíte tomu, jak zapojit při bojovníkovi pánevní svaly, či proč je nutné mít v padmásáně kolena na zemi.

Teď máte příležitost pochopit základy první série! Seznámit se podrobněji s touto sestavou a poznat, proč a jak se ásny provádí, jaký mají význam, fyzické účinky a benefity pro vaše tělo.

Každou lekci si detailně probereme jednu ásánu a zacvičíme si zkrácenou sestavu 1.série ashtanga jógy. Na hodině váš čeká i krátká pranajáma na začátku a relaxace na jejím konci. Těší se na tebe Helena Nehasilová!

Lekce jsou vhodné pro mírně pokročilé studenty a začátečníky s dobrou fyzičkou.

Vinyása CZ/EN

Katka Michálková, 19:50 Úterý 21. 1. 2020, 75 minut  

Jemně dynamičtější lekce v duchu vinyasa kramy propojující dech s pohybem. Postupným řazením asan, vědomým dechem, meditací, zpěvem manter se pokusíme objevit vnitřní klid, abychom si to, co se naučíme na podložkách, dokázali přenést i mimo ni, a jógu tak žili. Lekce je určená převážně mírně pokročilým, ale zvládne také začátečník v dobré kondici.

Vinyása CZ/EN

Tobias Lorenz, 06:50 Středa 22. 1. 2020, 60 minut  

Nádech - Výdech. Zní to jednoduše - ale to neznamená že je to snadné. Často spěcháme a chceme stihnout co nejvíce. Stres, neustále rozptýlení, dokonalost - přesně tyto věci nám brání se na chvilku zastavit, pořádně se nadechnout a vydechnout a vnímat kde jsme. Takže zpomalte, prodýchejte to, protáhněte se a bude líp. Practice - and all is coming.

Vinyása CZ/EN

Tomáš Helbig, 17:00 Středa 22. 1. 2020, 60 minut  

Sekvence sestavená tak, aby se Vaše páteř otáčela do všech možných i nemožných směrů. V poměrně rychlém tempu, ve společnosti krůpějí potu, tak nabouráte svoje limity. Nádech, výdech ...

Kurz: Tělo, jako nástroj probuzení

Andrea Kepková, 18:15 Středa 22. 1. 2020, 90 minut  

Program na každé setkání: 1 Intro: 5 kóš (těl, plášťů těla) & 7 hlavních čaker

praxe: Annamajakóša: hrubé fyzické tělo | orgány, tkáně | Hatha jóga 2 Pránamajakóša: tělo vitální energie | nádí, čakry, prána | Pranajáma 3 Manomajakóša: tělo nižší mysli | myšlenky, emoce, osobnost | Bhakti jóga 4 Vidžňamajakóša: obal vyšší mysli | vědění, intelekt a intuice | Džňána jóga 5 Ánandamajakóša: plášť blaženosti | spojení se zdrojem, Duch, duše | Samádhí 6 Múladhára čakra: „kořen“ | země | 0 – 12 měsíců | fyzická identita 7 Svádhišthána čakra: „sladkost“ | voda | 12 – 24 měsíců | emoční identita 8 Manipúra čakra: „třpytivý klenot“ | oheň | 24 – 48 měsíců | ego 9 Anáhata čakra: „nezrozený zvuk“ | vzduch | 4 –7 let | společenská identita 10 Viššuddhi čakra: „očištění“ | éter | 7 – 12 let | kreativní identita 11 Ádžňa čakra: „vědění“ | světlo | puberta | archetypální identita 12 Sahasara čakra: „tisícinásobný“ | myšlenka | celý život | universální identita

Hatha jóga CZ

Vendula Prokorátová, 06:45 Čtvrtek 23. 1. 2020, 60 minut  

Cílem této lekce je příjemné protažení celého těla. Na začátku lekce se naladíme na náš dech, poté následuje protažení a zahřátí celého těla. Při cvičení se zaměříme na správné provedení a výdrž v pozicích. Ásany na sebe navazují v závislosti na dýchání. Probudíme v sobě hravost a ladnost pohybu. Lekci zakončíme příjemnou relaxací. Vhodné pro mírně pokročilé a pokročilé studenty jógy.

Vinyása CZ/EN

Katka Michálková, 08:00 Čtvrtek 23. 1. 2020, 60 minut  

Jemně dynamičtější lekce v duchu vinyasa kramy propojující dech s pohybem. Postupným řazením asan, vědomým dechem, meditací, zpěvem manter se pokusíme objevit vnitřní klid, abychom si to, co se naučíme na podložkách, dokázali přenést i mimo ni, a jógu tak žili. Lekce je určená převážně mírně pokročilým, ale zvládne také začátečník v dobré kondici.

Vinyása CZ/EN

Marie Pavelková, 16:45 Čtvrtek 23. 1. 2020, 60 minut  

Čeká vás dynamická hodina, při které společně zapracujeme na naší síle i flexibilitě. Díky vědomému dechu se budeme dostávat hlouběji do ásan a objevovat kam je naše tělo schopné jít. Během této lekce budeme mít více prostoru, proto se často objeví i pránájáma a meditace. Lekce je vhodná pro pokročilé praktikující.

Aroma Vinyasa CZ/EN

Baci, 18:00 Čtvrtek 23. 1. 2020, 60 minut  

Vinyasa s kapkou esenciálního oleje. Pročištění organismu a těla od emočních zbytků, fyzických bolestí, nová energie, síla … a možná i afrodiziaka. Provoněná lekce a vaše oblíbené ásany.

Flow jóga CZ/EN

Marie Pavelková, 19:20 Čtvrtek 23. 1. 2020, 60 minut  

Lekci začneme úvodní meditací. Zklidníme mysl a pomocí dechu se spojíme se svou vnitřní silou a rozdmýcháme vnitřní oheň. S hravostí a lehkostí pak proplujeme ásanami někdy v klidnější jindy trochu dynamičtější flow tak, abychom protáhli a zahřáli celé tělo a vykročili do nového dne s jasnější myslí a radostí na srdci. Lekce je vhodná pro všechny úrovně.

Vinyása CZ/EN

Marie Pavelková, 08:00 Pátek 24. 1. 2020, 60 minut  

Ranni jogova lekce s durazem na dech a rozproudeni energie v tele. Na zaver ocekavejte vydatnou relaxaci, ktera vas nakopne na cely den.

Babyoga

pronájem, 10:00 Neděle 26. 1. 2020, 75 minut