Pondělí

18. 11.

Vinyása CZ/EN

Marie Pavelková

Jóga pro zdravá záda CZ/EN

Nicole Nippertová

Lunch Vinyasa CZ/EN

Markéta Raadová

Vinyasa yoga CZ/EN

Baci

Hatha Flow SK/EN

Paulína Strečanská

Jin jóga CZ

Barbara Haráčová

Úterý

19. 11.

Flow jóga CZ/EN

Jana Vykoukalová

Polední jóga CZ/EN

Barbara Haráčová

Jóga pro začátečníky

Martina Vocílková

Flow jóga CZ/EN

Lenka Waisová

Středa

20. 11.

Vinyása CZ/EN

Tobias Lorenz

Vinyasa CZ/EN

Alžběta Husáková

Flow jóga CZ/EN

Tereza Berounská

Ananda Vinyasa CZ/EN

Andrea Kepková

Čtvrtek

21. 11.

Hatha jóga CZ

Vendula Prokorátová

Vinyása CZ/EN

Katka Michálková

Vinyása CZ/EN

Markéta Raadová

Aroma Vinyasa CZ/EN

Baci

Jin jóga CZ/EN

Helena Nehasilová

Pátek

22. 11.

Flow jóga CZ/EN

Olga Motlíková

Sobota

23. 11.

Neděle

24. 11.

Vinyása CZ/EN

Tereza Berounská
Ceník, obchodní podmínky, zpracování osobních údajů
Provozovatel: Jóga Letná s.r.o., Dobrovského 20, Praha 7, IČ: 05957460

Vinyása CZ/EN

Marie Pavelková, 06:45 Pondělí 18. 11. 2019, 60 minut  

Ranni jogova lekce s durazem na dech a rozproudeni energie v tele. Na zaver ocekavejte vydatnou relaxaci, ktera vas nakopne na cely den.

Jóga pro zdravá záda CZ/EN

Nicole Nippertová, 08:00 Pondělí 18. 11. 2019, 60 minut  

Po probuzení se společně potkáme ve zkříženém sedu, kde si ukážeme správný dech a zkorigujeme držení těla. Pozvolna si protáhneme celá záda od krční páteře přes hrudník a lopatky až po bedra. Díky ásanám uvolníme zatuhlé kyčelní klouby a zkrácené zadní strany nohou. Projdeme si krok za krokem pozdrav slunci a pozice ve stoji. Také se budeme věnovat hlubokému stabilizačnímu systému (core) a fyzioterapeutickým cvikům na tuto oblast. Závěrem vás provedu krátkou meditací a následnou relaxací. Namasté

Lunch Vinyasa CZ/EN

Markéta Raadová, 12:00 Pondělí 18. 11. 2019, 60 minut  

Přijďte si raději místo pořádného steaku na oběd dát pořádně do těla. Čeká vás dynamická hodina, při které společně zapracujeme na naší síle i flexibilitě. Díky vědomému dechu se budeme dostávat hlouběji do ásan a objevovat kam je naše tělo schopné jít. Praxe vám dodá potřebnou energii pro zbytek dne. Lekce je vhodná pro mírně pokročilé, ale i začátečníci s dobrou fyzičkou jsou vítáni.

Vinyasa yoga CZ/EN

Baci, 17:00 Pondělí 18. 11. 2019, 60 minut  

Zvony, ptačí zpěv, jazz či šum moře. Jaký zvuk těší právě vás? Dennodenně se potýkáme s akustickým smogem, který má vliv na naši psychiku a emoce. SOUND-HEALING YOGA je kombinace plynulé Vinyasy a hudby, která pohladí nejen vaše uši, ale i duši. Playlist k lekci: https://open.spotify.com/playlist/4aFcXkviP2Z2lwlpgcuNI3?si=AAlJYe6_Ttyz_hqxmyRzLw

Hatha Flow SK/EN

Paulína Strečanská, 18:15 Pondělí 18. 11. 2019, 60 minut  

Lekcia Hatha flow preberá základnú myšlienku i význam slova ha-tha, v ktorom sa skrýva koexistencia a rovnováha medzi protikladmi, slnkom a nocou, teplom a chladom, mužom a ženou. Tak i naša praxe bude hoc na vlne flow po začiatočnom zahriatí intenzívnejšia a hlboká, postupne nadobudne jinového ducha. Tak aby sme mohli posúvať svoje hranice a zároveň mohli pokojne spať. Vhodne pre mierne pokročilý.


EN: The Hatha flow lesson takes over the basic idea and meaning of the word ha-tha, which hides the balance between opposites, the sun and the night, the heat and the cold, the man and the woman. Thus, although our practice will be more intense and deep on the flow wave after the initial warm-up, it will gradually acquire a different spirit. So that we can push our boundaries and at the same time sleep peacefully. Suitable for intermediate yogis.

✨ Lektor / Teacher: Paulina S.

Image

Jin jóga CZ

Barbara Haráčová, 19:35 Pondělí 18. 11. 2019, 75 minut

Večerní lekce jin jógy se ponesou na vlně hlubokého klidu a obrácení své plné pozornosti do vnitřního prostoru těla a mysli. Průvodní slovo lektora doplňuje příjemná relaxační či do hloubky vedoucí hudba. Lekce jsou zaměřeny tématicky. Témata jsou různorodá: lekce se může vztahovat například k energetickým dráhám zvaným meridiány (dráhy související s vnitřními orgány), k energetickým místům zvaným zvaným čakry, ústředním tématem může být rovněž roční období či měsíc v roce. Jin jóga je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé studenty. Nejen pro méně flexibilní cvičící jsou k dispozici jógové pomůcky, které umožní pozici provést opravdu každému, kdo má zájem o své nitro, pohled na své tělo z vnitřní perspektivy a emoční očistu.

Flow jóga CZ/EN

Jana Vykoukalová, 06:45 Úterý 19. 11. 2019, 60 minut  

Napojení se na nový den, sebe sama a dech. Na vlně dechu pak plynout z pozice do pozice, občas se v nějaké zastavit na trochu déle a možná v ní až jinově zjihnout. Čekají nás dynamická probuzení i jemná vinyasa, meditace, relax, olejíčky, opečovávání se. Společná ranní flow hravá a rozmanitá jako život sám. Lekce je vhodná pro (mírně) pokročilé i začátečníky v dobré kondici.

Polední jóga CZ/EN

Barbara Haráčová, 12:00 Úterý 19. 11. 2019, 60 minut  

Polední jóga pro uvolnění těla a rozproudění energie pro druhou část dne. Jóga je krásnou cestou, na které mohou studenti poznávat nejen své tělo, ale především sami sebe. Ovšem tak jako ke všemu, co je účinné a přínosné, také k józe je potřeba přistupovat s respektem. Lekce jsou proto vedeny v plynulejším, avšak pomalém tempu s ohledem na zdravé provedení pozic a plynulost dechu. Každá lekce je zahájena úvodním zklidněním a uvnitřněním se zaměřením na dech, konec je věnován hluboké relaxaci za doprovodu příjemné hudby. Díky pomalému tempu a vedení v pozicích jsou lekce vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilejší studenty.

Jóga pro začátečníky

Martina Vocílková, 17:00 Úterý 19. 11. 2019, 60 minut  

V úvodu lekce se učíme obrátit smysly dovnitř a zklidnit mysl. Následuje nácvik plného jógového dechu. V rámci jednoduchých ásan se učíme krok po kroku osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena vedenou relaxací.


EN: This lesson is lead just in Czech.

✨ Lekci vede: Martina

Image

Flow jóga CZ/EN

Lenka Waisová, 18:20 Úterý 19. 11. 2019, 75 minut  

Lekce, na které si s jógovou praxí vyhrajeme. Vedle ásán a krijí neopomene v praxi ani dechová cvičení a různé druhy relaxací. Každá lekce je připravena v souladu s ájurvédskými principy pro dosažení rovnováhy při změnách počasí, či období i vzhledem k postavení měsíce. Čeká nás vědomá praxe, jejimž cílem bude poznávání sebe samých. Lekce je vhodná i pro začátečníky.


EN: Let`s play in this class a bit! In addition to asanas and kriya practice, breathing exercises and various types of relaxation will be not forget in practice. Each lesson is prepared in accordance with Ayurvedic principles to achieve balance with changes in weather or with respect to the position of the moon. Conscious practice awaits us, the goal of which will be to know ourselves. The lesson is also suitable for beginners.

✨ Teacher: Lenka

Image

Vinyása CZ/EN

Tobias Lorenz, 06:50 Středa 20. 11. 2019, 60 minut  

Nádech - Výdech. Zní to jednoduše - ale to neznamená, že je to snadné. Často spěcháme a chceme stihnout co nejvíce. Stres, neustále rozptýlení, dokonalost - přesně tyto věci nám brání se na chvilku zastavit, pořádně se nadechnout a vydechnout a vnímat kde jsme. Takže zpomalte, prodýchejte to, protáhněte se a bude líp. Tyto lekce jsou výzvou pro všechny jógíny, i pro ty pokročilejší.


EN: Inhale - Exhale. It sounds simple - but that doesn't mean it's easy. We often hurry and want to catch up as much as possible. Stress, constant distraction, perfection - these are exactly the things that prevent us from stopping for a moment, taking a deep breath and exhaling and perceiving where we are. So slow down, breathe it, stretch and it will be better. Practice - and all is coming. This class is suitable for intermediate students or beginners with a good health condition.

✨ Lektor / Teacher: Tobias

Image

Vinyasa CZ/EN

Alžběta Husáková, 08:05 Středa 20. 11. 2019, 60 minut  

Plynulá (a někdy i lehce upocená) vinyasa je báječným způsobem, jak začít ráno. Zaměření na mysl, budování síly a flexibility.

Budeme dýchat a k dechu připojovat sekvence pohybů. Můžete očekávat zahřátí s pozdravy slunci, pár balančních pozicí a zakončení sladkou savasanou! Vhodné pro všechny jogíny a jogínky, kterým nevadí občas v nějaké balanci zavrávorat!

✨ Lekci vede: Alžběta


EN: This fun, flowing (and sometimes sweaty) vinyasa class is the perfect way to kick start your morning with a blast of energy. Focusing the mind, building strength and flexibility and leaving you physically content and mentally nourished.

We will flow with our breath and sometimes music through an ever-changing sequence of postures. But can always expect a nice warm up with some sun salutations, going onto balances, finishing off with a nice cool down and sweet, sweet savasana!

Open to all levels as long as you happy to get stuck in and wobble here and there!

✨ Teacher: Alžběta

Flow jóga CZ/EN

Tereza Berounská, 16:15 Středa 20. 11. 2019, 60 minut  

Lekce plná kreativních dynamických sekvencí. Zaměříme se na plynulé propojení pohybu těla s dechem. Flow jóga vaše tělo protáhne, posílí a uvolní zároveň. Pozice na sebe navazují a drží se v nich kratší dobu.

Ananda Vinyasa CZ/EN

Andrea Kepková, 17:30 Středa 20. 11. 2019, 90 minut

Ananda znamená blaženost a na našem středečním setkání se k tomuto stavu, stavu naší přirozené, vědomé blaženosti, zkusíme přiblížit. Kousek po kousku, nádech za výdechem a na vlně pohybu se pojďme na chvíli vrátit od nekonečných nároků na sebe, od lavin úkolů a povinností, k přítomnému okamžiku. K uvědomění si toho mocného, magického pocitu blaženosti z prostého daru bytí naživu. Naše praxe je fyzicky vhodná pro alespoň rok praktikující jogíny či jinak fyzicky aktivní nejogíny. Úplné začátečníky lekcí ráda provedu, ale prosím, aby nepřetěžovali svá těla a respektovali své hranice.

Ananda means BLISS so join us on this journey to our natural blissful state. English speaking friends with regular practice are welcome!

Koukni se na Andreu Link

Hatha jóga CZ

Vendula Prokorátová, 06:45 Čtvrtek 21. 11. 2019, 60 minut  

Cílem této lekce je příjemné protažení celého těla. Na začátku lekce se naladíme na náš dech, poté následuje protažení a zahřátí celého těla. Při cvičení se zaměříme na správné provedení a výdrž v pozicích. Ásany na sebe navazují v závislosti na dýchání. Probudíme v sobě hravost a ladnost pohybu. Lekci zakončíme příjemnou relaxací. Vhodné pro mírně pokročilé a pokročilé studenty jógy.

Vinyása CZ/EN

Katka Michálková, 08:00 Čtvrtek 21. 11. 2019, 60 minut  

Jemně dynamičtější lekce v duchu vinyasa kramy propojující dech s pohybem. Postupným řazením asan, vědomým dechem, meditací, zpěvem manter se pokusíme objevit vnitřní klid, abychom si to, co se naučíme na podložkách, dokázali přenést i mimo ni, a jógu tak žili. Lekce je určená převážně mírně pokročilým, ale zvládne také začátečník v dobré kondici.


EN: Slightly dynamic lessons in the spirit of vinyasa krama connecting breath with movement. By gradually shifting the asanas, conscious breathing, meditation, chanting mantras, we will try to discover inner peace so that we can transfer what we learn on the mats beyond it, and thus live yoga. The lesson is intended mostly for intermediate students, but can also be mastered by a beginner in good condition.

✨ Lektor / Teacher: Katka

Image

Vinyása CZ/EN

Markéta Raadová, 16:45 Čtvrtek 21. 11. 2019, 60 minut  

Čeká vás dynamická hodina, při které společně zapracujeme na naší síle i flexibilitě. Díky vědomému dechu se budeme dostávat hlouběji do ásan a objevovat kam je naše tělo schopné jít. Během této lekce budeme mít více prostoru, proto se často objeví i pránájáma a meditace. Lekce je vhodná pro pokročilé praktikující.

✨ Lekci vede: Markéta


EN: A dynamic lesson awaits you, during which we will work together on our strength and flexibility. Thanks to conscious breathing, we will get deeper into the asanas and discover where our body is able to go. We will have more space during this lesson, so pranayama and meditation often appear. The lesson is suitable for advanced practitioners.

✨ Teacher: Markéta

Aroma Vinyasa CZ/EN

Baci, 18:00 Čtvrtek 21. 11. 2019, 60 minut  

Vinyasa s kapkou esenciálního oleje. Pročištění organismu a těla od emočních zbytků, fyzických bolestí, nová energie, síla … A možná i afrodiziaka. Provoněná lekce a vaše oblíbené ásany.


EN: Vinyasa with a drop of essential oil. Purification of the organism and body from emotional remnants, physical pain, you will get new energy, strength… Be ready for scented lesson and your favorite asanas.

✨Lektor / Teacher: BACI

Image

Jin jóga CZ/EN

Helena Nehasilová, 19:20 Čtvrtek 21. 11. 2019, 60 minut  

V jin józe se zaměřujeme na vědomé uvolnění. Vytvoříme prostor v těle, mysli a možná i v životě mimo jógamatku. Setrváváme v pozicích po délku několika minut a díky tomu jsme schopni otevřít hlubší vrstvy pojivových tkání kolem kloubů a tak rozmotat některé oblasti napětí. Další benefit jin jógy je postupné budování flexibility.

Tato lekce je otevřená všem a je skvělým způsobem, jak vybalancovat jangové, dynamické lekce jógy.


Focusing on a state of relaxation and release. This class will create space in your body, mind and life. We will draw on some poses from yin yoga to open the thicker layers of connective tissues around the joints and take time to unravel areas of tension. We will focus the mind, build flexibility and hopefully leave calm and ready for a good night's sleep. The teacher will adapt the class and may give a variety of asana options for students of different levels to explore.

This class open to all levels and is a great way to bring balance to your dynamic yoga practice.

Flow jóga CZ/EN

Olga Motlíková, 06:45 Pátek 22. 11. 2019, 60 minut  

Lekci začneme úvodní meditací. Zklidníme mysl a pomocí dechu se spojíme se svou vnitřní silou a rozdmýcháme vnitřní oheň. S hravostí a lehkostí pak proplujeme ásanami někdy v klidnější jindy trochu dynamičtější flow tak, abychom protáhli a zahřáli celé tělo a vykročili do nového dne s jasnější myslí a radostí na srdci.


EN: We start the lesson with a short meditation. Calming the mind and deep breath connects with our inner strength. With playfulness and ease, we will flow through the asanas, sometimes in a calmer, sometimes a little more dynamic way. You will definitely stretch and warm the whole body and step into a new day with a clearer mind and joy at heart.

✨ Lektor / Teacher: Olga

Image

Vinyása CZ/EN

Tereza Berounská, 18:15 Neděle 24. 11. 2019, 75 minut  

V této lekci plné kreativních dynamických sekvencí se zaměříme na plynulé propojení pohybu těla s dechem. Vinyasa flow Vaše tělo protáhne, posílí a uvolní zároveň. Pozice na sebe navazují a drží se v nich kratší dobu.


EN: In this lesson full of creative dynamic sequences, we will focus on the seamless connection of body movement with the breath. Vinyasa flow stretches, strengthens and relaxes your body at the same time. The positions follow each other and stay in them for a shorter time. We will play with our body a lot!

✨ Lektor / Teacher: Tereza B

Image